2011년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.9 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 8일:
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1275 kcal
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지방: 33.87g | 단백질: 100.58g | 탄수화물: 139.38g.
아침 식사: Part Skim Mozzarella Cheese, onion, mushroom, All Whites 100% Liquid Egg Whites. 점심 식사: alfredo sauce regular, Fit & Active Whole Wheat Thin Spaghetti, skim, caper, onion, mushroom, tilapia. 저녁 식사: green pepper, onion, mushroom, broccoli, kung pao sauce, chicken breast, new orleans style jambalaya. 간식/기타: jerky, Snickerdoodle Cookie, greek yogurt, smoked almonds. 더보기
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2660 kcal
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운동:
휴식 - 7 시간 22 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 38 분. 더보기
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주 4.8 kg 감소하기
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