2011년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112.6 kg
지금까지 감소한: 31.5 kg.
남은양: 21.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 8일:
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1651 kcal
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지방: 55.10g | 단백질: 78.86g | 탄수화물: 212.35g.
아침 식사: Pure Coconut Milk, GOLEAN Crisp! ( Toasted Berry Crumble), Tap Water, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee. 점심 식사: Tap Water, Unsalted Peanuts, Extra Virgin Olive Oil, Raisins, 3-Color Deli Coleslaw, carving board chicken breast-lunch meat, Slow Roasted Carving Board Roast Beef, low carb soft taco. 저녁 식사: Miss Vickie's Jalapeno Flavored Potato Chips, Pepperjack Cheese, 6" Turkey Breast and Ham. 간식/기타: Apple Pie. 더보기
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3493 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, 운전 - 2 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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