2016년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.0 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 12일:
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1280 kcal
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지방: 33.04g | 단백질: 37.68g | 탄수화물: 209.25g.
아침 식사: Future Life High Energy Peanut Butter Crunch, Monster Absolutely Zero. 점심 식사: Future Life High Energy Strawberry Crunch Bar, Soy Sauce (Tamari), Horseradish, Candied Ginger, Pick N Pay Alaska Roll Sushi, Monster Absolutely Zero. 저녁 식사: High Energy Strawberry Crunch Bar, Monster Absolutely Zero. 간식/기타: Knorr Cup-A-Soup Country Vegetable, Coffee, PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero, Chocolate Cupcake. 더보기
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2600 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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