2016년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.8 kg
지금까지 감소한: 23.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 12일:
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1159 kcal
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지방: 33.80g | 단백질: 71.30g | 탄수화물: 142.76g.
아침 식사: Phillips Fiber Good Gummies, Publix Low Fat Cottage Cheese with Pineapple. 점심 식사: Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Yellow Cake (with Vanilla Frosting), Hannaford Corn Bread, Skinless Chicken Breast, White Rice, Clementines. 저녁 식사: Cooked Summer Squash, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Butter Whipped (Salted), Radish, Tanimura & Antle Green Onion, Cucumber (Peeled), Cherry Tomatoes, Celery, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Driscoll's Strawberries, Driscoll's Blackberries. 간식/기타: Grapes, Phillips Fiber Good Gummies. 더보기
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1832 kcal
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운동:
물 에어로빅 - 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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