2011년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.9 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 21.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 7일:
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996 kcal
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지방: 31.68g | 단백질: 64.80g | 탄수화물: 118.72g.
아침 식사: kimchi, 100% Whole Wheat Sandwich Thins Rolls, Pumpkin Cream Cheese Spread. 점심 식사: Provolone Sliced Cheese, Frozen Mango Chunks, tall skinny vanilla latte. 저녁 식사: Tofu all natural silken, Frozen Mango Chunks, Hard Boiled Egg Whites, Caribbean Fruit Floes. 더보기
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2143 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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