2016년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.5 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 11일:
|
2407 kcal
|
지방: 88.83g | 단백질: 76.96g | 탄수화물: 314.12g.
아침 식사: Monster Absolutely Zero, Future Life High Energy Peanut Butter Crunch. 점심 식사: Knorr Cup-A-Soup Creamy Mushroom. 저녁 식사: Roasted Potato, Spaghetti Sauce with Mushrooms (Dry, Dehydrated), Avocado and Cucumber Salad, Rump Steak, Chewing Gum (Sugarless), Orange Juice, White Table Wine, Chocolate Cupcake, Raspberries. 간식/기타: McDonald's Oreo McFlurry, Chocolate Cupcake, Knorr Cup-A-Soup Creamy Mushroom, Knorr Cup-A-Soup Creamy Mushroom, Coffee, PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero. 더보기
|
|
2585 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 8.4 kg 감소하기
|