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Subi na balança umas três vezes, pq não acreditei! O FDS não foi uma tragédia, enfim! Huahuahuahuahuahua!!!
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107.4 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 27.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 11일:
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1290 kcal
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지방: 47.88g | 단백질: 95.67g | 탄수화물: 120.66g.
아침 식사: Plus Vita Pão de Forma Integral, Margarina, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Queijo Branco, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado. 점심 식사: Café, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Cenouras, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ervilhas, Acelga, Batata Baroa, Batata Doce, Alface Americana. 저녁 식사: Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Branco, Pita Bread Pão Sírio Integral. 간식/기타: Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral. 더보기
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3433 kcal
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운동:
Simulador de Caminhada - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 35 분, 산악 자전거 (MTB) - 50 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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