2016년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 23.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 11일:
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2057 kcal
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지방: 88.91g | 단백질: 98.93g | 탄수화물: 216.22g.
아침 식사: Dried Chia Seeds, Oatly Oat Milk, Cinnamon, Bananas, Medjool Dates, Egg, Tesco Frozen Blueberries, Morrisons Ground Almonds, Bioglan Organic Cacao. 점심 식사: Fish Pie. 저녁 식사: Green String Beans, Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Tesco Finest Roasted Carrots & Parsnips, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Olive Oil, White Potatoes (Flesh and Skin). 간식/기타: Marks & Spencer New York Vanilla Cheesecake Slice, Naked Bakewell Tart. 더보기
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1773 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 수영 (중간속도) - 15 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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