2016년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.9 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 11일:
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1766 kcal
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지방: 30.35g | 단백질: 111.09g | 탄수화물: 242.04g.
아침 식사: Zwagerman Flinterdunne Achterham, Zwagerman Kipfilet Naturel, Blue Band Margarine (Light) 38%, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Water, Milbona Halfvolle Melk, AH Havermout Grove Vlokken. 점심 식사: Zwagerman Runderrookvlees, Zwagerman Kipfilet Naturel, Calvé Pindakaas (15g), Blue Band Margarine (Light) 38%, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood. 저녁 식사: Landjonker Kipfilet, Green Grocer's Erwten, Milbona Magere Yoghurt, La Belinda Tomatenblokjes in Tomatensap, Lidl Roodschillige Vrij Vastkokende Aardappelen. 간식/기타: AH Kanzi Appels, Honig Kip Kerrie, AH Mandarijnen, Zwagerman Kalkoenfilet, Blue Band Margarine (Light) 38%, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Opey Maria Biscuits, Milbona Magere Yoghurt, Nutricia Nutridrink Protein. 더보기
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1477 kcal
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운동:
요리 - 25 분, 스탠딩 - 10 분, 서있기 - 20 분, 앉아있기 - 12 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 1 시간 35 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 45 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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