2016년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
45.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 11일:
|
1488 kcal
|
지방: 14.76g | 단백질: 48.43g | 탄수화물: 296.67g.
아침 식사: Alpro Кокосовое Молоко, Фруктовница Мюсли Тропик. 점심 식사: Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Вкусное Дело Котлеты Чечевичные, Гречка Отварная. 저녁 식사: Фруктовница Мюсли Мультифруктовые, Какао, Банан, Alpro Кокосовое Молоко, Сухие Цельные Семена Кунжута, Мак. 간식/기타: Любятово Галеты Классические, Любятово Галеты Классические. 더보기
|
|
1620 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 11 분, 달리기 - 11km/h - 3 분, 읽기 - 2 시간, 출근 - 1 시간, 샤워 - 15 분, 숙면 - 8 시간 20 분, 휴식 - 7 시간 36 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 10 분, 버피테스트 - 10 분, 설거지 - 15 분, 공부 - 3 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|