2016년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 11일:
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1415 kcal
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지방: 14.35g | 단백질: 63.18g | 탄수화물: 257.90g.
아침 식사: Birnen, Milbona Quark Magerstufe, Ja! Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett. 점심 식사: Äpfel, Good Milk Joghurt Drink. 저녁 식사: Ardilla Obstmischung Getrocknet, Tomaten, REWE Rote Bete in Scheiben, Gekochtes Ei, Rote Paprika. 간식/기타: Alnatura Bio Reiswaffeln mit Honig. 더보기
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1301 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 휴식 - 17 시간 25 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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