2016년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.1 kg
지금까지 감소한: 27.9 kg.
남은양: 25.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 11일:
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840 kcal
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지방: 36.80g | 단백질: 85.64g | 탄수화물: 40.92g.
아침 식사: The Complete Dairy High Protein Milk, Mushrooms, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Weight Watchers Bacon, Poached Egg. 점심 식사: Lamb Roast (Lean Only Eaten), Arnott's Salada Light Original, John West Tuna & Onion & Tomato. 저녁 식사: Macro Dry Roasted Almonds, Chobani Plain Yoghurt 5% Fat. 더보기
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2537 kcal
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운동:
bike intervals - 1 시간, tredmill inclines - 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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