Jon Grant님의 저널, 2016년 04월 10일

2016년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
81.7 kg 지금까지 감소한: 13.5 kg.    남은양: 13.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 10일:
2568 kcal 지방: 81.80g | 단백질: 79.08g | 탄수화물: 390.51g.   아침 식사: Future Life High Energy Peanut Butter Crunch, Monster Absolutely Zero. 점심 식사: Marcel's English Toffee Frozen Yoghurt, Grape Juice, Watermelon, Chicken Drumstick, Pick N Pay Mini Italian Tomatoes, Mixed Salad Greens, Oranges, Cheddar Cheese, Mexicorn Nachos Paprika Cheese. 저녁 식사: PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero, Coffee, Woolworths Multiseed Low GR Rusks. 간식/기타: Future Life High Energy Peanut Butter Crunch, Monster Absolutely Zero, Sterkinekor Popcorn Lite, PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero, Sterkinekor Popcorn Lite, Checkers Rainbow Cake Slices. 더보기
2624 kcal 운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 런닝머신 - 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 휴식 - 14 시간   50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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