2011년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.2 kg
지금까지 감소한: 30.9 kg.
남은양: 22.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 7일:
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1759 kcal
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지방: 61.37g | 단백질: 78.58g | 탄수화물: 253.38g.
아침 식사: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Coffee, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Tap Water, GOLEAN Crisp! ( Toasted Berry Crumble). 점심 식사: 3-Color Deli Coleslaw, Raisins, Extra Virgin Olive Oil, Unsalted Peanuts, Select Harvest Light Southwestern Style Vegetable Soup. 저녁 식사: Asian Medley Seasoned Vegetables, Turkey Franks, Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Tomatoes, Reduced Sodium Black Beans, Whole Wheat Wraps, Tap Water. 간식/기타: Newtons Fruit Thins - Cranberry Citrus Oat, Grilled Cheese Sandwich Crackers, Almond Joy (Snack Size), Tap Water, N COFFEEMATE CARB SF FRCH VAN, Coffee (Brewed From Grounds) , Apples , Light Fat Free Very Cherry Yogurt, Coffee (Brewed From Grounds) , N COFFEEMATE CARB SF FRCH VAN, Tap Water. 더보기
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3519 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, 운전 - 2 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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