2016년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 9일:
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2521 kcal
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지방: 68.18g | 단백질: 72.32g | 탄수화물: 396.28g.
아침 식사: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Pomidory, Szynka z Kurczaka, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Sałata Masłowa (Odmiana Boston i Bibb), Jajko na Twardo, Ogórek (ze Skórką), Szczypiorek, Chleb Wieloziarnisty. 점심 식사: Sok Pomarańczowy, Banan, Ketchup, Zapiekanka. 간식/기타: Sok Pomarańczowy, Non Stop! Ciasteczka z Czekoladą, Lech Piwo. 더보기
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2523 kcal
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운동:
에어로빅 - 31 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 21 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 6 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 28 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 49 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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