|
Двигайся больше!
|
45.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 9일:
|
1463 kcal
|
지방: 6.94g | 단백질: 51.74g | 탄수화물: 317.66g.
아침 식사: Яблоко, Сила Алтая Каша Тыквенная. 점심 식사: Хлеб Черный, Зеленый Листовой Салат, Вкусное Дело Котлеты Чечевичные, Лаваш Армянский. 저녁 식사: Любятово Галеты Классические, Персики (Консервированные с Леким Сиропом), Шарлиз Мармелад Желейный Лимонные Дольки, Апельсин. 더보기
|
|
1631 kcal
|
운동:
공부 - 2 시간, 스탠딩 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 정원 일 (원예) - 30 분, 앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 달리기 - 10km/h - 5 분, 버피테스트 - 15 분, 읽기 - 1 시간, 사우나 - 30 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|