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Anthemion
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2016년 04월 8일
Anthemion님의 저널, 2016년 04월 8일
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2016년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
67.4 kg
지금까지 감소한:
30.3 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 04월 8일:
1547 kcal
지방: 49.64g | 단백질: 120.47g | 탄수화물: 144.69g.
아침 식사:
Сыр Гауда, Кофе с Молоком и Сахаром, Кефир 1%, Мюсли с Фруктами.
점심 식사:
Тушеные Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка.
저녁 식사:
Творог 5%, Kozel Пиво Темное.
간식/기타:
Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)).
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1713 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 4.2 kg 감소하기
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