2016년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 8일:
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1434 kcal
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지방: 32.43g | 단백질: 75.39g | 탄수화물: 217.95g.
아침 식사: Овсяная Каша на Воде, Сливочное Масло, Махеевъ Джем Малиновый, Tess Зеленый Чай, Мультизерновой Хлеб. 점심 식사: Борщ Украинский, Заречье Сырковая Масса с Изюмом, Хлеб Черный, Кофе. 저녁 식사: Джемы и Варенья, Куриные Голени с Кожей, Хлеб Черный, Редис, Овощное Рагу с Курицей. 간식/기타: Красное Яблоко. 더보기
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2822 kcal
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운동:
청소 - 45 분, 요리 - 1 시간 30 분, 심장 (Cardio) - 1 시간, TV 시청 - 1 시간, 읽기 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 2 분, 하이킹 - 30 분, 샤워 - 10 분, 책상 업무 - 3 시간, 계단오르기 - 3 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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