2016년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.2 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 8일:
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1665 kcal
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지방: 39.38g | 단백질: 33.53g | 탄수화물: 206.40g.
아침 식사: グリコ ビスコ, ライ麦パン, ポッカ わかめスープ, オリーブオイル, 雪印乳業 ネオソフト ハーフ, ウコン, バナナ, フランスパン. 점심 식사: ポテトチップス, せんべい, バナナ, 漬け物, たくあん, 日清 麺職人 塩タンメン, 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, トップバリュ キムチ, ご飯, グリコ ビスコ, せんべい, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 저녁 식사: でん六 でん六豆, オリーブ, ミツカン 味ぽん, コンビーフ, 玉ねぎ, 煮豆, トップバリュ キムチ, たくあん, 乙焼酎. 더보기
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2339 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 2 시간, 책상 업무 - 1 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 10 시간 30 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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