2016년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.5 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 28.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 6일:
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1202 kcal
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지방: 28.97g | 단백질: 68.12g | 탄수화물: 166.40g.
아침 식사: Margarina, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Parmalat Leite Desnatado. 점심 식사: Café, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Cebolinha Verde, Cenouras, Maçã, Ráris Arroz Integral, Camil Feijão Preto. 저녁 식사: Mostarda Amarela, Catchup, Seara Lombo tipo Canadense, Pita Bread Pão Sírio Integral, Queijo Branco. 간식/기타: Quaker Barra de Cereal Torta De Morango, Café, Quaker Barra 7 Grãos, Café. 더보기
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3308 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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