2016년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
151.0 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 60.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 6일:
|
2476 kcal
|
지방: 127.54g | 단백질: 171.76g | 탄수화물: 145.97g.
아침 식사: Kirkland Signature Natural Shredded Cheddar Jack Cheese, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Kirkland Signature Natural Shredded Cheddar Jack Cheese, Daisy Sour Cream, Kroger Spiral Sliced Honey Ham. 저녁 식사: Whole Milk, Bertolli Olive Oil, Zucchini, Kroger Spiral Sliced Honey Ham. 간식/기타: Hellmann's Real Mayonnaise, Olive Garden Breadsticks, Reese's Peanut Butter Cup. 더보기
|
|
4679 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 20 분, 스탠딩 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 증가하기
|