2016년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.0 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 34.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 6일:
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975 kcal
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지방: 45.12g | 단백질: 26.68g | 탄수화물: 124.53g.
아침 식사: Bananas, Splenda No Calorie Sweetener Packets, International Delight Irish Creme Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Trader Joe's Tangerines, Cucumber (with Peel), Oscar Mayer P3 Portable Protein Pack. 간식/기타: Skippy Creamy Peanut Butter, Nabisco Wheat Thins Crackers - Sundried Tomato & Basil. 더보기
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3187 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 2 시간 30 분, 스트레칭 (요가) - 12 분, 타원형 트레이너 - 17 분, 휴식 - 5 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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