|
Después de un breve instante de exito en el que toqué los 80 y medio vuelvo a los 81 tras una fiesta en la que me zarpé un poquito.
Los días no ayudan puesto que no puedo continuar mi entrenamiento al aire libre (entre una cosa y otra hace 8 días que no voy a hacer mi rutina al parque) pero bueno, compenso esa falta cuidando un poco mas la ingesta, así, al menos mantengo.
Buena mitad de semana a todos!
|
81 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 6일:
|
1912 kcal
|
지방: 64.56g | 단백질: 71.31g | 탄수화물: 264.94g.
아침 식사: Tholem Queso Untable Clásico, Criollitas Galletitas de Agua, Café Cortado, CasanCrem CasanCrem Clasico. 점심 식사: Mayoliva Mayoliva, La Paulina Queso Dambo, Paladini Jamón Cocido, Pan Integral. 저녁 식사: Queso Parmesano (Rallado), Matarazzo Mostachol. 간식/기타: Grandiet Tutucas, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Yogurísimo Yogurt Bebible, Kellogg's Zucaritas, Granix Cereales. 더보기
|
|
2301 kcal
|
운동:
휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 5 시간. 더보기
|
안정된 체중
|