2016년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 6일:
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1883 kcal
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지방: 119.41g | 단백질: 39.07g | 탄수화물: 167.22g.
아침 식사: Wasa Rustiek, Banan, Awokado, Kawa z Mlekiem i Cukrem, ser, rama, sałata, szynka, chleb wieloziarnisty. 점심 식사: Twarde Bagietki, Sałatka z Szynką (Beenham). 간식/기타: Oskroba Ciastko Francuskie z Jabłkiem. 더보기
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2396 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 22 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 45 분, 출근 - 8 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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