Rodco11님의 저널, 2016년 04월 5일

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91.6 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 7.7 kg. 다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 5일:

668 kcal

지방: 31.92g | 단백질: 51.38g | 탄수화물: 41.14g. 아침 식사: Coffee with Cream and Sugar, Jamba Juice Wheatgrass Detox Shot (2 oz), Biochem Sports Greens & Whey Protein Powder. 점심 식사: Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Blue Diamond Artisan Nut-Thins Flax Seeds, Trader Joe's Tuna Salad. 더보기

2617 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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