2016년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 5일:
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1263 kcal
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지방: 34.50g | 단백질: 63.45g | 탄수화물: 156.46g.
아침 식사: Monster Absolutely Zero, Future Life High Energy Peanut Butter Crunch. 점심 식사: PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero. 저녁 식사: SPAR Light Meat Shredded Tuna (in Water, Salt Added), Rhodes Mixed Vegetable Curry, Monster Absolutely Zero, PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero. 간식/기타: Nabisco Oreo, Coffee with Milk, Nabisco Oreo, Coffee, Knorr Cup-A-Soup Creamy Mushroom, Coffee. 더보기
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2559 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 런닝머신 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 28 분, 휴식 - 14 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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