2016년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 24.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 5일:
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1079 kcal
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지방: 39.01g | 단백질: 67.35g | 탄수화물: 114.79g.
아침 식사: Bimbo Multi Grano Nuez. 점심 식사: Mayonnaise, Boiled Egg, Lettuce, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Great Value Canned Tuna in Water. 저녁 식사: Rubio's Fresh Mexican Grill Grilled Steak Taco. 간식/기타: Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Great Value Sliced Peaches in Heavy Syrup. 더보기
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3592 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 1 시간, nada - 6 시간, 심장 (Cardio) - 20 분, 물 에어로빅 - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 25 분, 가사 - 2 시간, 운전 - 30 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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