2016년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.0 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 20.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 5일:
|
1220 kcal
|
지방: 42.88g | 단백질: 143.90g | 탄수화물: 85.84g.
아침 식사: Proto Whey, Advocare Fiber, Labrada Nutrition Lean Body Whey Isolate, Advocare Spark on The Go. 점심 식사: Large Grade A Eggs, Oat Fit - Maple & Brown Sugar, Lean Body Whey Isolate. 저녁 식사: Newman's Own Lite Honey Mustard Dressing, Lettuce Salad with Tomato, Pork Loin (Tenderloin). 간식/기타: Quest Peanut Butter Supreme, Spark Energy Drink (7g). 더보기
|
|
2575 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|