2016년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 20.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 5일:
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1044 kcal
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지방: 30.24g | 단백질: 27.78g | 탄수화물: 171.55g.
아침 식사: Активия Йогурт Мюсли и Киви, Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 점심 식사: Аладушкин Пирожки с Брусникой и Яблоком, Большая Кружка Йогурт с Персиком и Абрикосом. 저녁 식사: Зеленый Чай, Салат Овощной со Сметаной, Соевый Соус, Цветная Капуста, Брокколи. 간식/기타: Яблоко, Зеленый Чай, Milka Шоколад Цельный Орех и Карамель. 더보기
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3037 kcal
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운동:
공부 - 3 시간, 버피테스트 - 1 시간, 하이킹 - 2 시간, 요리 - 30 분, 샤워 - 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 30 분, TV 시청 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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