2016년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.9 kg
지금까지 감소한: 38.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 5일:
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1992 kcal
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지방: 85.69g | 단백질: 131.20g | 탄수화물: 176.21g.
아침 식사: Sara Lee 100% Whole Wheat Bread (57g), Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Food Club Large Egg. 점심 식사: Hormel Virginia Deli Ham, Banquet Chicken Patty, Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Green Leaf Lettuce, Lucerne Triple Cheddar Shredded Cheese Blend, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Ortega Taco Kit. 간식/기타: Southern Grove Toffee Peanuts, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), White Pizza, Matador Original Beef Jerky, Venison/Deer Jerky, 3 ingredient oatmeal cookies. 더보기
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2248 kcal
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운동:
설거지 - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 분, 운전 - 4 분, 스탠딩 - 5 분, 샤워 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 31 분, 책상 업무 - 1 시간, 요리 - 5 분, 앉아있기 - 1 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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