2016년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.7 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 5일:
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1746 kcal
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지방: 30.05g | 단백질: 102.87g | 탄수화물: 240.59g.
아침 식사: Zwagerman Kalkoenfilet, Zwagerman Kipfilet Naturel, Blue Band Margarine (Light) 38%, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Water, Milbona Halfvolle Melk, AH Havermout Grove Vlokken. 점심 식사: Zwagerman Flinterdunne Achterham, Saladinettes Rucola, Calvé Pindakaas (15g), Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood, Blue Band Margarine (Light) 38%, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Honig Groentesoep zonder Balletjes. 저녁 식사: Mijnboer Gekookte Rode Bietjes, Milbona Magere Yoghurt, Trawlic Wilde Zalmfilet, Golden Sun Zilvervliesrijst Volkoren. 간식/기타: AH Cherrytomaten, Zwagerman Kalkoenfilet, AH Mandarijnen, Blue Band Margarine (Light) 38%, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Milbona Magere Yoghurt, Opey Maria Biscuits, Nutricia Nutridrink Compact. 더보기
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1519 kcal
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운동:
샤워 - 3 분, 요리 - 30 분, 스탠딩 - 1 시간 23 분, 서있기 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 20 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 1 시간 37 분, 앉아있기 - 10 시간 42 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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