2016년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 5일:
|
1444 kcal
|
지방: 61.97g | 단백질: 53.70g | 탄수화물: 159.83g.
아침 식사: Сыр Колбасный, Царицыно Ветчина из Индейки, Белый Хлеб, Nesquik Какао на Молоке. 점심 식사: Алтайские Хлебцы Хлебцы Гречневые, Фасолевый Суп, Чай. 저녁 식사: Красный Октябрь Шоколад Аленка с Молочной Начинкой, Сады Придонья Сок Яблочно-Вишневый, Селедка под Шубой, Салат Оливье, Спаржа по-Корейски, Рыбный День Салат из Папоротника, Аморе Морская Капуста по-Корейски, Семга Слабосоленая, Чай. 간식/기타: Мария Торт Бисквитный "Домашний", Чай. 더보기
|
|
3302 kcal
|
운동:
책상 업무 - 2 시간, 서있기 - 30 분, 하이킹 - 40 분, 샤워 - 30 분, работа в приемно-диагностическом отделении - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 20 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|