2016년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.2 kg
지금까지 감소한: 32.7 kg.
남은양: 24.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 4일:
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1888 kcal
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지방: 140.60g | 단백질: 116.58g | 탄수화물: 34.05g.
아침 식사: Rica Filé de Peito Cozido e Desfiado Light, Copra Farinha de Coco (10g), Zero-Cal Adoçante, Pimenta Preta, Café (Infusão). 점심 식사: Pele e Carne da Coxa de Frango, Cebolas, Tomates, Carne de Vaca Moída, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve Refogada. 저녁 식사: Godam Requeijão Cremoso, Copra Farinha de Coco (10g), Crioulo Manteiga com Sal, Linea Adoçante Líquido, Menina Leite de Coco, Ovo, Pimenta Preta. 간식/기타: Seara Presunto Cozido, Frimesa Creme de Leite, Danubio Cream Cheese Tradicional, Petisco de Minas Torresmo, Coco. 더보기
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3467 kcal
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운동:
요리 - 20 분, TV 시청 - 2 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 샤워 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 45 분, 설거지 - 15 분. 더보기
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주 3.3 kg 감소하기
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