2016년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.7 kg
지금까지 감소한: 26.3 kg.
남은양: 26.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 5일:
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1025 kcal
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지방: 48.33g | 단백질: 92.87g | 탄수화물: 51.84g.
아침 식사: Chicken Breast Meat, Aussie Bodies Hplc Bar Chocolate, Aldi Avocado, Aldi Homestyle Mixed Grain Bread, The Complete Dairy Lite High Protein Milk. 점심 식사: Mushrooms, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Weight Watchers Bacon, Poached Egg, Strawberries. 저녁 식사: Well Naturally Sugar Free Dark Chocolate, Dry Roasted Salted Almonds, Chobani Plain Yoghurt 5% Fat. 간식/기타: John West Light Tuna in Springwater, Boiled Egg, Aussie Bodies Lo Carb Mini Protein Bar Rocky Road, The Complete Dairy Lite High Protein Milk, Coles Full Cream Milk. 더보기
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2759 kcal
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운동:
tredmill interval - 45 분, interval - 10 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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