2016년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 4일:
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1289 kcal
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지방: 46.87g | 단백질: 167.66g | 탄수화물: 41.86g.
아침 식사: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Integralmedica Glutamina, Café, Yoki Oat Bran Farelo de Aveia, Banana Nanica, Clara de Ovo. 점심 식사: Tirolez Queijo Minas Padrão Light, a tal da Castanha Leite de Castanha de Caju + Pará, Brócolis Chineses (Cozido), Bonduelle Milho Verde, Gema de Ovo, Clara de Ovo. 저녁 식사: Amendoim, Brócolis Chineses (Cozido), Sadia Filé de Peito. 간식/기타: a tal da Castanha Leite de Castanha de Caju + Pará, Clara de Ovo, Amêndoas, Castanhas-do-Pará, Probiótica 3 Whey Protein, Probiótica BCAA Black, Integralmedica Glutamina. 더보기
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1943 kcal
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운동:
런닝머신 - 40 분, 헬스 - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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