2016년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.9 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 4일:
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1276 kcal
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지방: 38.22g | 단백질: 56.72g | 탄수화물: 180.35g.
아침 식사: Sadia Patê de Presunto, Pullman Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Café com Leite Integral. 점심 식사: Arroz Branco, Pepino (Descascado), Couve Manteiga Refogada, Tomates, Beterrabas, Cenouras, Alface, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Aurora Linguiça Toscana, Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Camil Arroz Branco. 간식/기타: Pêra Portuguesa, Sadia Patê de Presunto, Pullman Pão de Forma Integral, Chá (Infusão), Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Activia Ameixa, Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Royal Gelatina Cereja. 더보기
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2613 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (사이클) - 10 분, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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