2016년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 4일:
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1826 kcal
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지방: 70.08g | 단백질: 92.31g | 탄수화물: 203.17g.
아침 식사: Flores Farm Granatapfel-Hanf-Mix(Flores Farm), Weider Protein 80 Plus Wildberry-Yoghurt, Chia-Samen, Seitenbacher Müsli Zuckerarm, Milch 1,5%, Layenberger Protein Keks-Müsli Beeren-Trauben, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Banane, Granatapfel, Milbona Skyr Blaubeere, Wilhelm Brandenburg Jagdwurst, Herta Grillschinken Schonend Gegart, Kerrygold Kildery, Dulano Lachsschinken, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Roggenvollkornbrot, Roggenvollkornbrot. 저녁 식사: REWE Feine Welt Krosse Peperoni, Grillmeister Grill-Lachs Pfeffer-Knoblauch , Knorr Salatkrönung Französische Art, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren), Lidl Merguez. 간식/기타: Haribo Ringe-Mix, Haribo Süsse Mäuse, Hitschler Volles Rohr, Eiswaffel, Schwartau Eiswunder, REWE Beste Wahl Stracciatella Eis, Grandessa Kokosnuss Eis, REWE Beste Wahl Walnuss Eis, Mövenpick Cappuccino Eis, Schoko+Creme Eier. 더보기
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2224 kcal
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운동:
버피테스트 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 45 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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