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Una semana difícil para dejar de lado los hidratos, sobretodo porque no he tenido ganas de cocinar, lo cual disminuye la calidad de lo que como :( Punto positivo de la semana: mi fuerza se ha incrementado por lo que la técnica al ajecutar mis rutinas también. No he dejado de moverme.
Bueno, a no desanimarse, siempre se está más cerca de la meta en tanto no se abandone un estilo de vida saludable.
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78.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 18.4 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 4일:
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1409 kcal
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지방: 69.17g | 단백질: 79.30g | 탄수화물: 127.49g.
아침 식사: Marque Repère Edulcorel Extrait de Stevia, Heudebert Crackers Blé Complet, St Moret Queso Nature, Banane, Jus de Citron, Delisse Déli'light, Cannelle, Avocat. 점심 식사: Soupe de Légumes Végétarienne (Préparé avec de l'Eau), Oeuf, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille). 저녁 식사: Delisse Déli'light aux Fruits, Carrefour Lait Demi Écrémé, Pinda's Cacahuètes. 간식/기타: Nature's Best Isopure. 더보기
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2527 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 심장 (Cardio) - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 40 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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 댓글
Hola!! Ante todo animo!! Lo de eliminar los hidratos porque???comelos al medio día y no sólo de la fruta! Ya verás que así vas bien.
Saludos!
2016년 04월 4일 작성이: tukaxinxiya
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Muchas gracias por los ánimos :) Para ser más exacta no busco eliminar los hidratos pero si mejorar mis hábitos tomándolos de mejores fuentes, como fruta, verduras y algunas legumbres. El problema de esta semana es que me es difícil controlarme con ciertos alimentos, por ejemplo, las papas me encantan, las lentejas, y me gustan tanto que no me conformo con una porción, sino que repito y bien seervido jejej.
Pienso además que por el hecho de tener un sobrepeso importante es que no me puedo permitir ciertas cosas (ni la canchita hecha en casa para ver una peli) aun cuando me ejercito cuatro veces por semana. Y no salgo mucho a comer fuera. Cada vez que me salgo un poco de la comida sana ZAS!!! no pierdo peso o casi nada. Solo a seguir p'adelante.
2016년 04월 4일 작성이: Monikin79
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