2016년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.3 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 4일:
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1639 kcal
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지방: 38.34g | 단백질: 99.52g | 탄수화물: 219.69g.
아침 식사: Свежевыжатый Яблочный Сок, Lapmol Творог 0%, Чернослив, Кефир Обезжиренный, Масло Грецкого Ореха. 점심 식사: Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Семга Слабосоленая, Hortex Брюссельская Капуста, Щедрые Хлебцы Ржаные Тонкие. 저녁 식사: Пиво, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Тыква, Яйцо, Кудесница Мука Овсяная, Долина Злаков Хлебцы Диетические Ржаные с Пектиносодержащей Клетчаткой, Valio Сыр Oltermanni 17%, Кефир Обезжиренный. 더보기
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2305 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 설거지 - 1 시간, 가사 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 시간, Padel 테니스 - 15 분, 요리 - 2 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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