2016년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.9 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 4일:
|
2204 kcal
|
지방: 34.67g | 단백질: 195.32g | 탄수화물: 246.00g.
아침 식사: Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Leinsamen Schapfen, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert. 점심 식사: Exquisa Frischkäse 0,2%, Gut & Günstig Alaska Seelachs Filets, Edeka Kidney Bohnen, Gut & Günstig Champignons, Gut & Günstig Sonnenmais, Gut & Günstig Tomaten Geschält und Gehackt, Gut & Günstig Tomatenmark, Stollenwerk Tomatenpaprika, Zwiebeln. 저녁 식사: RUF Raspelschokolade Edelkakao, Leinsamen Schapfen, Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett. 더보기
|
|
3172 kcal
|
운동:
국민체조 - 1 시간 20 분, Spazieren - 1 시간, 달리기 - 11km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|