2016년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 16.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 4일:
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1495 kcal
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지방: 72.19g | 단백질: 49.30g | 탄수화물: 151.22g.
아침 식사: K-Classic Butterkäse, Frau Antje Halbfettbutter, Gekochtes Ei, Filinchen Low Carb, Aldi Pfefferbraten, Kaffee mit Milch. 저녁 식사: Spreewaldhof Apfelkompott, Frenzel Kartoffelpuffer. 간식/기타: Kinder Riegel (21g), Leibniz Pick Up! Choco & Milch, Sprite Sprite Zero. 더보기
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3219 kcal
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운동:
세차 - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 정원 일 (원예) - 2 시간, 운전 - 1 시간, 출근 - 8 시간, 빨래 - 10 분, 앉아있기 - 5 시간, 숙면 - 5 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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