|
Böyle olacağı belliydi zaten 1 hafta boşa gitti üstüne bir de kilo aldım 70,2 den 71,9 oldu kredileri de tükettim yine tekrar başlayacağım diyete. Herkese başarılar...
|
71.9 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 4일:
|
1590 kcal
|
지방: 64.93g | 단백질: 116.72g | 탄수화물: 140.19g.
아침 식사: Armut, Yeşil Çay, Fındık, Haşlanmış Yumurta, Kuru Üzüm, Hurma, Ceviz. 점심 식사: Çılbır, Elma. 저녁 식사: Turşu, Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası. 간식/기타: Beypazarı Maden Suyu, Sütaş Ayran, Çay (Demlenmiş), Kokoreç, Fındık, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Su, Su. 더보기
|
|
1877 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 22 분, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 휴식 - 16 시간 16 분, 숙면 - 5 시간 52 분. 더보기
|
안정된 체중
|