2016년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 3일:
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1564 kcal
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지방: 56.06g | 단백질: 42.32g | 탄수화물: 229.97g.
아침 식사: Ciambellone, Coop Ciambelline di Cereali al Miele, Caffè Espresso, Latte Scremato. 점심 식사: Cheesecake al Cioccolato, Fragole Surgelate senza Zuccheri Aggiunti, Prosciutto Crudo, Patate (Polpa, Salate, Bollite), Pane Comune, Olio Extra Vergine di Oliva, Bieta Lessa. 저녁 식사: Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Zuegg Confettura Extra di Albicocche, Latte Scremato, Coop Ciambelline di Cereali al Miele, Ciambellone. 더보기
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2324 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 12 분, 노르딕 워킹 - 1 시간 8 분, 앉아있기 - 2 시간 27 분, 읽기 - 45 분, 샤워 - 15 분, 숙면 - 10 시간 10 분, 휴식 - 4 시간 38 분, TV 시청 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 20 분, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 5 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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