2016년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.2 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 3일:
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2300 kcal
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지방: 88.12g | 단백질: 148.44g | 탄수화물: 232.12g.
아침 식사: Bodylab24 Whey Protein Latte Macchiato, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Gutes Land Edamer, Hofmaier Geflügel-Bierschinken, Leichter Genuss Frischkäsezubereitung, Gutes Land Meerrettich Frischkäsezubereitung, Dinkelbrötchen, Nobis Müslibrötchen, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Maribel Erdbeer Vanille Marmelade, Maribel Pflaumenmus. 점심 식사: Magerquark, Rügenfisch Brathering in Würziger Marinade, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). 저녁 식사: Sahnekuchen. 간식/기타: Zirkulin Flohsamenschalen, Power System Pure Creatine, Altapharma Omega-3-6-9, Kaffee. 더보기
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2470 kcal
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운동:
운전 - 11 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 4 분, 휴식 - 15 시간 26 분, 숙면 - 7 시간 19 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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