2016년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 29.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 3일:
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2041 kcal
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지방: 64.85g | 단백질: 118.33g | 탄수화물: 252.50g.
아침 식사: Reina Gelatina Sabor Fresa, Hacendado Zumo de Naranja, Hacendado Lonchas para Sandwich, Jamón Cocido, Hacendado Barra de Pan. 점심 식사: Reina Gelatina Sabor Fresa, Atún en Aceite (Enlatado), Lechuga, Hacendado Salteado de Patata con Salchicha, Tortilla y Beicon. 저녁 식사: Hacendado Salchichas sin Fecula Pavo Pollo, Hacendado Lentejas a la Jardinera. 간식/기타: Multipower 32% Protein Bar. 더보기
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3294 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 스피닝 (Spinning) - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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