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Going pretty well this week, just need to stick with the program until sensible eating with no grazing (or binges) becomes a habit again.
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82.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 3일:
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1500 kcal
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지방: 45.98g | 단백질: 88.82g | 탄수화물: 190.59g.
아침 식사: Woolworths Crunchy High Fibre Bran, Woolworths Lite Milk. 점심 식사: Veggie Hoso Roll - Avocado, Bananas, Figs. 저녁 식사: Aeroplane Jelly Lite (Packet), 5 Cheese Italian Style Cooking Blend, Blue Mussels, Tomatoes, Nectarines, Egg (Whole), Mushrooms. 간식/기타: Pink Lady Apples, Figs. 더보기
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3335 kcal
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운동:
요리 - 15 분, Drumming - 45 분, 서있기 - 25 분, 국민체조 - 1 시간 52 분, 운전 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 13 분, 책상 업무 - 4 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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