2016년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.4 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 1일:
|
2409 kcal
|
지방: 85.99g | 단백질: 159.11g | 탄수화물: 242.55g.
아침 식사: Body Attack Whey Protein, Räucherlachs, Géramont Weichkäse, Gourmandor Röstbrot. 점심 식사: Tekbir Kesim Pastırma, Lahmacun. 저녁 식사: Döner Kebab. 더보기
|
|
3292 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간 27 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 41 분, 앉아있기 - 2 시간, 운전 - 1 시간 30 분, TV 시청 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 22 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|