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2016년 04월 1일
justlikedanny님의 저널, 2016년 04월 1일
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2016년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
119.7 kg
지금까지 감소한:
4.5 kg
.
남은양:
11.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 04월 1일:
2102 kcal
지방: 70.05g | 단백질: 87.20g | 탄수화물: 269.90g.
아침 식사:
Subway 6" Meatball Marinara.
점심 식사:
Co-Op Flapjack Bites, Batchelors Chicken Deli Box Noodles.
저녁 식사:
Marks & Spencer Duck Spring Rolls, Morrisons Kitchen Special Chicken Fried Rice.
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3420 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간.
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