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♪tup tup tup tup tup♩ ♬ tup tup tup ♫ ♬ tup tup tup ♫
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88.8 kg
지금까지 감소한: 22.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 1일:
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1633 kcal
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지방: 65.98g | 단백질: 97.01g | 탄수화물: 163.28g.
아침 식사: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Pão Francês sem Miolo. 점심 식사: Habib's Tabule, Peixe Empanado Frito, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 저녁 식사: Vigor Iogurte Grego Zero, Congelados da Sônia Panqueca de Frango. 간식/기타: Trio Pro30 Vit Chocolate, Supino Supino Light Banana e Fibras, Flormel Doce de Leite (25g), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Brasil Frutt Amêndoa Torrada e Salgada. 더보기
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3027 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 4 분, 숙면 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 41 분, 자전거 (사이클) - 15 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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