2016년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.5 kg
지금까지 감소한: 20.6 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 1일:
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1647 kcal
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지방: 56.76g | 단백질: 111.69g | 탄수화물: 183.78g.
아침 식사: Омлет или Яичница с Овощами, Овсяная Каша на Воде, Кофе. 점심 식사: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Подсолнечное Масло, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Простоквашино Творог 2%, Борщ Украинский. 저녁 식사: Куриные Голени с Кожей, Лук, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Приготовленная Квашеная Капуста. 더보기
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2836 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 권투 - 15 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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